「スポーツを一生懸命できる才能があることは忘れないで」スポーツ精神科医の想い

当院のスポーツ精神外来は、通常の精神外来とは独立させているんです。スポーツ精神外来はWEB予約で、そこから申し込みをしていただくと、こちらから日程についてご連絡が届くようになっています。

 

通常の精神外来と分けているのは、スポーツ精神外来の患者さんは別枠で、診療時間を確保しておきたいからなんです。

大きく差を付けているわけではありません。どちらの外来も、特に初診の場合は時間をかけてお話をお聞きするので。

 

ただ、スポーツ精神外来を受診する方は、病名が付かない方が多いんです。そうすると、病気やお薬の説明よりも、その方がなにが原因でスポーツに関して悩んでいて、周りの環境はどうなっていて…など、診療を進める流れが通常とは異なるんですよね。

 

なので、スポーツ精神外来の独自の診療時間として、しっかり残しておきたいんです。

そうですね。通常の精神外来の患者さんには、やっぱり休んでもらうように促すことが多いです。体も心も、休息が必要な方がほとんどですからね。

 

でも、スポーツ精神外来の場合は、安易に「つらいなら休んでください」とは言えないんです。スポーツの世界で休むことは、練習をしないことに繋がるので…。

 

選手にとって、なにがベストの対処法なのか、探っていく必要があるんです。

1ヵ月は、選手にとってはものすごく長く感じるでしょうね…。怖いと思いますよ。練習に復帰したとき、体力の低下に愕然とする選手もいるはずです。

そうですね、こんなに走れないものなのかと呆然としました。体力もすごく落ちていて、昔みたいに全然走れなかったので…。その事実がショックでした。

 

そもそも、練習を休もうと思えるかどうかも、なかなか難しいと思います。

少しくらい体が痛くても、「これくらいの痛みは当たり前だ」と思ってしまったり。

 

活躍している選手は、その地位を守るプレッシャーから休めないこともあるでしょうね。逆に、レギュラーになっていない選手は、「今休んだらまた差を付けられる」と自分を追い込んでしまうこともあると思います。

あると思いますよ。私も、マラソン選手を志していたとき、メンタルも体調も苦しくなってしまったときがあって。そのとき、家族に相談したこともあったんです。

 

ただ、精神的なことに詳しくないと、相談されてもどう対処していいかわからない人もいるんですよね。家族もそうで、厳しいことを言われてしまったこともありました。

「走らへんのなら陸上部なんかやめてしまえ！」「そこら辺の子ども達は普通に走ってるで？あんたは普通のことも出来へんの？情けない」などですね。

そういう状況だと、選手自身が、周りに相談しようと思えなくなってしまうんです。「休みたい」なんて、言えない精神状態になってしまう。

そうですね。「これくらい乗り越えられなくてどうするの？」とお説教をされました。

 

家族にも、病院の先生にもそう言われてしまうと、もう他の人に相談しようとは思えなかったですね。

やっぱり、結果で判断されるプレッシャーは大きいと思います。あとは、単純に肉体的に負荷をかけるので、そのストレスもありますよね。

そうですね、スポーツをする環境がプロに近づくほど、相当な練習を求められるので…。結果が出たら出たで、周りからの目が気になることもあるでしょうし。

 

悪口ではなくても、「このまえ上位に入っていたやつだ」と意識される世界ですからね。

きっと、相談したら聞いてくれたと思います。自分が言わなかっただけなんですよ。周りは普通に走っているのに、どうして自分は走れないんだと、嫉妬心もあったんだと思います。

 

コーチにも、相談しようとは思わなかったですね。すごく厳しい人だったので、「言ったらいけない」と思い込んでいたんです。

 

両親に言って、病院の先生に言って、それでも受け入れてもらえなかったことで、自分の心をシャットアウトしてしまったんです。

自分のことを話せる人の存在はとても大きいと思います。信頼できる人がひとりいれば、心が押しつぶされることも少なくなるのではないでしょうか。

まぁ、あります、ねぇ…。

 

今は、コーチや監督を担う方が、メンタルの勉強をすることも増えたので、とてもいいことだと思います。ただ、昔はあまりそういった勉強をしている方もいなかったので…。いわゆる、昔ながらの“体育会系”のイメージに近い環境もあったのではないかと思います。

 

今も、その環境がなくなったとは言えないかなと。怒鳴って・叩いての世界ですよね。押さえつけるように指導して、伸びることを期待する。

まぁ、ある程度のストレスをかけることは間違っていないんです。負荷があることで、人間は強くなるものなので。まったくストレスがないと、退化してしまうんでよね。

 

ただ、ストレスをかけた後に、回復する時間が必要なんです。例えば、「雑草は踏まれて強くなる」と言いますよね。でも、ずっと踏まれ続けていたら、伸びる時間なんてないじゃないですか。

 

人間も同じで、ストレスを受けた分、心身の回復をさせてあげないと。押さえつけてばかりでは、いつか潰れてしまうだけです。

ただ、選手自身が休むことを選択するのは勇気がいるんです。できれば、周囲が休むように促してあげることが理想だと思います。

 

「休め」だけではなく、どうして休みが必要なのか、理由を説明してあげると安心するかと思いますよ。

あぁ、そうですねぇ…。

 

選手のモチベーションを下げてしまう声かけとしては、選手がいい結果を出したときでも、「こんなもんで調子に乗るなよ」と言ってしまったりとか。

いますね。もちろん、選手を潰すための声かけではないと思いますよ。そう言うことで、もっと上を目指してほしいと願う気持ちがあるんでしょうね。

 

ただ、選手本人としては、自己ベストを出したことを否定されるのは、苦しいですよね。結果はちゃんと評価して、そこからもっと上を目指す方向に促してあげてほしいと思います。

指導者に認められなかったとしても、自分で自分を認めてあげることが大切だと思います。それは結果でもいいし、そこまでの過程でもいい。

 

ただ、指導する方に否定され続けている中で、自分を認めるのはとてもパワーがいることだと思います。その手助けとして、メンタルに携わる人間をうまく使ってほしいですね。手助けする立場の人間がいると、気がついてほしい。

スポーツで病んでしまって、その後スポーツから離れてしまうのが、個人的にも寂しいんです。

精神的にも、スポーツはとてもいい影響があるんですよ。関わり方を間違えなければ、心身ともに健康になるのになと。その手助けを自分ができればと思って、スポーツ精神科をやっているところもありますね。

いえ、実はですね、「日本スポーツ精神医学会」という学会がすでにあるんです。

いやいや、残念ながら、まだまだマイナーなので…(笑)

 

スポーツ選手を見ている精神科の先生も、私以外にもたくさんいらっしゃるんですよ。ただ、「スポーツ精神科」がスポーツ業界にあまり浸透していないために、苦しんでいる選手と繋がれないことも多いんです。

 

スポーツ精神科の認知度がないせいで、通常の精神科を受診して、薬を飲みすぎてしまったり、「つらいなら引退すればいい」と言われてしまったり…。そんな状況を変えたい気持ちも強いんです。

選手本人は、結果を出したくても出せない焦りがすごく大きいので…。その焦りは否定せずに、それでも回復するために休憩する選択肢もあると提示してあげるのが、ひとつの方法かと思います。

 

選手自身が「回復するために休もう」と思うのは、やっぱりハードルが高いので。

コーチからの声かけがマメで、選手をしっかり見ているなと感じたところはありました。深く話すわけではないんですけど、ちょっとした変化に気がついて、「いつもと違うけど大丈夫か？」と言ってあげていたんです。

 

選手にとっても、自分を見てくれている安心感がありますよね。なにかあったとき、相談もしやすいのではないかと思います。

私も、自分のことをだめなやつだと思っていた時期がありましたよ。周りからも、「ここまでメンタルが弱い人間は見たことがない」と言われていました。

 

でも、この前「こんなにメンタルが強い人は見たことがない」と言われたんです。真逆ですよね。

周りの見え方によっても変わるし、自分のその時期の状況によっても変わると思います。表裏一体ですよね。一概に、「この人はメンタルが弱い！」なんて、誰にも決められないのではないかと思います。

 

まぁ、私から見ると、自分が潰れてしまうまでがんばれた、自分を追い込むことができた時点で、すごく強い人だなと感じます。もちろん、潰れてしまう前にご相談いただきたいですけどね。

スポーツに取り組める、がんばれるだけで、すごく才能があると思います。心が疲れてしまっていても、スポーツを一生懸命できる才能があることは、忘れないでいただきたいなと思います。

 

それでも、目標を見失って進めなくなっているなら、私のような人間がいることを思い出していただきたいです。支えになりたいと思っている人間がいますから。

私の診療所でも、陸上選手の方に来ていただいて、ラン講座を実施していただくことがあるんです。患者さんにスポーツのことを教えていただくんですけど、選手の方が当たり前にやっていることって、とてもレベルが高いんですよ。

 

患者さんも、選手の方と接しているとき、すごくいい表情をするんです。そんな顔、診察室では見たことないぞ！？と思ってしまうこともあります(笑)

 

それくらい、スポーツにはパワーがあるんです。もし、スポーツをやっていて、迷われている方がいたら、ぜひ講師をしていただきたいです。ご自身がやっていたことは決して無駄ではなかったことを、患者さんの反応からも分かっていただけると思います。