幸せが怖い3つの心理とは？克服する5つの方法は？精神保健福祉士が解説

「幸せが怖い」を克服する5つのコツ

「呪い」をとく

「幸せが怖い」の原因を、おとぎ話風に解説すると、子どもの頃に「おまえは、決して幸せになっちゃいけないよ」と呪いをかけられている状態といえます。

「ええー？」と驚くかも知れません。

魔女ではなく、あなたの母親か、もしくは、あなたに重要な影響を及ぼす人から、このようなメッセージを受けて育つ人は案外たくさんいます。

与える側も、受け取る側も無意識なので、このようなメッセージの存在はなかなか気づかれません。

この呪いのメッセージから解放されるというのが、「幸せが怖い」を克服していくポイントになります。

機能不全家族

「幸せになってはいけない」というメッセージは、幼い頃から繰り返し、繰り返し、様々な場面で、間接的に伝えられます。

「機能不全家族」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

子どもが育つ上で本来必要な家庭の機能、両親の役割、団らん、地域とのつながり等が、機能不全に陥っている状態の家族です。

もともとは、アルコール依存者の親の下で育った子どもが成人してから、社会で生きにくさを感じることが着目され、アダルトチルドレンという概念が生まれました。

しかし、親がアルコール依存者でない場合も、類似の生きにくさを感じる人たちがいることから、その人たちの養育環境を分析して、機能不全家族という概念が着目されるようになりました。

もし、あなたが「幸せになるのが怖い」と思っているのであれば、あなたの育った家庭もある意味では、機能不全家族の可能性も考えられます。

あなたにも知らず知らずのうちに、「幸せになってはいけない」というメッセージを伝えられている可能性があります。

親の支配欲

と無意識で考える親は案外多いのです。

虐待や搾取をする親はわかりやすい例ですが、「あなたのためを思っている」と言いながら支配する場合もあります。

親と子は別の人格です。

やりたいことも能力も同じではありません。親が若い頃に理想的といわれた生き方が、子どもの時代に良い生き方とは限りません。

子どもが失敗を繰り返しながらも自分の能力を高め、自分の道を見つけて自立できるように、助けたり見守ったりするのが、親の役割です。

しかし、無意識の支配欲から「親の言うことを聞かなければ、不幸になるよ」といったメッセージを知らず知らずのうちに、発信してしまう親は案外多いのです。

嫉妬という呪いも

「おまえは私より幸せになってはいけない」

親が、何事においても自分が一番でないと気が済まない、自己愛が強すぎる未熟な人格の場合、このようなメッセージが出されることがあります。

このメッセージは親だけでなく、きょうだいから出される場合もあります。

等です。

ヤキモチ（嫉妬）という感情はありふれたものですが、あまり激しいと、

と不安や恐怖につながっていきます。

自分の幸せに許可を出す

このように、成育歴の中で様々なメッセージを受け取り、幸せになるのが怖いという心理が形成されていきます。

中には、親が「見捨てないで」というメッセージを出していて、「不幸な親を見捨てられない」「自分だけ幸せになったら罰が当たる」と考えてしまう人もいます。

でも、あなたの人生はあなたのものです。

親やきょうだいのものではありません。あなたは自由に生きてよいのです。

自分の幸せに、自分で許可を出しましょう。

ちょっと勇気がいるかも知れませんが、

自分で考えて、自分で決めてよいのです。

そして努力して手に入れた幸せは、あなたのものです。

さいごに

今回は、「幸せが怖い」の心理と、それを克服する方法について、考えてみました。

生い立ちから受けたメッセージには根深いものがあります。

一人で克服するのが難しいと感じたら、カウンセラーに相談してみるのもよい方法です。

「幸せが怖い」を克服して、幸せを手に入れましょう。ご参考になれば幸いです。

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