人見知り・嫉妬・短気な自分が嫌い…克服法21選を臨床心理士が紹介

人見知りの克服法9選

人見知りの人は、言いかえれば、「とても慎重な人」です。

自分のよく知っている環境であれば、安心して力を発揮することができます。

ただ、知らない相手と話すのは不安が大きいもの。

顔を合わせるのがこわくなったり、考えすぎて頭がいっぱいになったりして、うまく話をすることができなくなってしまうのですね。

となると、人見知り克服のテーマは「安心できること」。

自分が安心できる方法を試しながら、少しずつ慣れていくことがポイントです。

嫉妬の克服法6選

嫉妬する人は、言いかえれば、「強いこだわりを持っている人」です。

「これがほしい」「こんな人になりたい」と、自分の理想をいつも意識して努力しています。

だからこそ、それを持っている相手に対して、うらやましい気持ちやくやしい気持ちでいっぱいになることがあるのです。

同時に、それを持っていない自分のことをみじめに感じてしまう苦しさもありますね。

こだわりからくる嫉妬克服法のテーマは「視野を広げること」。

いつものこだわりから少し視野を広げていくことで、苦しさを自分で和らげることにトライしてみましょう。

一時の強い感情にふりまわされないよう、気分転換も上手に取り入れてくださいね。

初めての体験は神経を使うので、苦しいことから注意を逸らすことができます。視野が広がればさらにラッキーですよね。

短気の克服法6選

短気な人は、言いかえれば、「誰かの助けを必要としている人」です。

人は、目の前の事態を「自分では解決できない脅威だ」と判断すると、怒りのパワーでそれをなんとか乗り切ろうとする性質があります。

そのため、怒ると力が出たり声が大きくなったり、いつもよりパワフルになりますよね。

ですから、短気ですぐ怒る人は、実はそれだけ「ものごとに脅威を感じやすい人」ということもできるのです。

もともと脅威に敏感な性質を持っている人もいますし、何度も挫折して自信を無くしてしまった結果、怒りやすくなることもあります。

あるいは、落ち着いて事態を把握することができず、てっとりばやく「怒る」方法を使うことが習慣になっている人もいます。

いずれにしても、短気克服法のテーマは「上手にヘルプを求めること」

うまくいかないとき、怒りで事態を動かすのではなく、上手に周りに助けてもらうことができれば、あなたの自信にもつながってくるはずです。

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さいごに

誰もがかならず持っているコンプレックス。

それをいきなりゼロにすることはできませんし、いきなり性格を変えることもできません。

ただ、コンプレックスと向き合うことで、自分の新たな一面を知ったり、それを活かす方法に気が付くことができます。

勇気を出して、少しずつトライしてみてくださいね。

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