人とうまく話せない…病気を疑う前にチェックすべきこととは?

2016.08.04公開 2018.11.15更新

自分では気持ちを伝えているはずだと思っているのに、なぜか自分の気持ちを組んでくれない…

 

「いや…そういうことじゃなくて…」と、思ってしまうことってありますよね。

 

そういったことが続くと、「もしかして、何かの病気?」と心配しすぎると、楽しい会話もおっくうになってしまいます。

 

そこで今回は、どんなふうに自分の気持ちを伝えると良いか、臨床心理士の先生に解説してもらいました。

 

 

自分の気持ちをしっかりと掴めている?

たとえば、自分が不安なのに周囲に気付いてもらえなくて、イライラしてしまったり、それを隠そうとする…

 

などのように、自分の本当の気持ちがどこにあるか、しっかりと掴めていないと、相手に自分の気持ちを伝えることはできませんよね。

自分は、今、不安なのか?
イライラしているのか?
落ち込んでいるのか?

自分が今どんな気持ちなのか、意外と分かっていないこともあります。

 

まずは、落ち着いて、少し自分の気持ちを整理してみましょう。

 

その上で、自分の感情・気持ちを表現しなければ、気持ちは伝わりません。

 

ですので、「自分の気持ちをしっかりと掴めているか」をチェックすることから始めてみましょう。

 

矢野宏之

臨床心理士

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