根拠のない自信を持てない…自信の重要性や持ち方を元看護師が解説

根拠のない自信を持つ3つの方法とは？

1.自分を否定しない

根拠のない自信を持つために、まず大事なことは、自分を否定しないことです。

最初に書いたように、根拠のない自信を持てない人は、「自分にはできない」などと否定しがちです。

この考えをやめない限り、根拠のない自信を持つことはできません。

何かに挑戦することも、うまくいくことも失敗することも、全部含めて否定しないこと。

うまくいけばラッキーだし、失敗してもまた次があります。

自分を責めたり、否定したりする必要はありません。

どんな過程や結果であれ、「それもアリだ」と思えるように心がけてみましょう。

２.小さな成功体験を積み重ねる

自分を否定しないようにとは言っても、今まで何かに成功した体験が少ない人は、自信を持ちにくい傾向にあるのではないかと思います。

そんな人は、小さなことでいいので、成功体験を積み重ねていくようにしてみると良いでしょう。

本当に小さなことでいいので、何かにチャレンジしてみるのです。

例えば、初めての1人旅行とか、入ったことのないお店に入ってみるとかでもOKです。

今まで経験のない小さなハードルを越えることを繰り返していくうちに、だんだんとハードルの高さを上げていくことができます。

その繰り返しをしていれば、徐々に大きなことへの挑戦に対しても、「できるんじゃないかな」と思えるようになってくるはずです。

３.他人の目を気にしない

何かを始めようとするとき、他人の目が気になる人は少なくないと思います。

他人が自分をどのように見ているのか、もし失敗したらどんなふうに思われるのか、心配になってしまうこともあるでしょう。

けれど、他人の目を気にしてばかりいたら、思ったように行動することはできなくなってしまいます。

前へ進みたいなら、自分の好きなように生きていたいなら、他人の目を気にしすぎることは良くありません。

他人は他人、自分は自分。

私たちは、他人の評価のために生きているわけではありません。

他人の目を気にせず行動することを、自分に許してあげましょう。

根拠のない自信を持てるようになると、どう変わる？

根拠のない自信を持つことができるようになると、変わってくることがあります。

まずは、ネガティブな状況に対して、悲観的になりにくくなることです。

根拠のない自信があれば、「なんとかなる」「別の方法を試せばいい」など、ポジティブな発想転換ができるようになります。

また、何かをするときの行動力が高まります。

自信を持つことができないと、「できる根拠」をたくさん探してからでないと行動ができないので、スタートがどんどん遅くなってしまいます。

しかし、根拠のない自信を持っていれば、「とりあえず始めてみよう」とすぐに行動に移すことができることが強みとなります。

さいごに

「自分にはできない」と思い込んだまま、他人の評価を気にしながら生きていくことは、生きづらさの原因になります。

けれど、根拠のない自信は誰でも持つことができます。

 

少しずつ行動や考え方のクセを見直して、根拠のない自信を持つことができるよう、心がけてみてはいかがでしょうか。

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