どうやってネガティブ思考を克服していけばいいのか分からずにいます(20代・女性)

2016.11.25公開 2017.03.21更新
成田恵

回答者
成田恵
臨床心理士

 
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ご質問

「ネガティブ思考の癖がいけない」と元カレから言われました。自分のことを「ダメだ」と思ってしまうのは辛いですが、今後どうやってネガティブ思考を克服していけばいいのか分からずにいます。

 

元カレに「あなたのネガティブ思考が、メンタルの不調の一因だと思う。薬を飲まずに過ごせるようになっても、その思考のままだったら、また具合が悪くなると思う。それが不安だし嫌だ。」という内容のことを言われたことにショックを受け、そこから色々と考えたら今回の相談に至りました。

前回の相談を見る

 

回答

ご返信ありがとうございます。

そのような経緯があったのですね。好きな人から考え方を否定されたことはとてもショックなことだったでしょう。

彼の言葉を鵜呑みにするのではなく、ご自身でもよく考えたうえで、ネガティブな考え方を直した方が今後自分のためになるとお考えなのでしょうか。

感情的に今のご自身を否定しているのではなく、建設的に今後の自分のために、ネガティブな考え方を変えていきたい、ということであれば…

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