自分の感情をコントロールできないです。対処法はありますか？

自分の感情をコントロールできないで悩んでいます。

上司から「お前の行動、考え方がすべておかしい」「会社を振り回すな」と言われ、これ以上、中身を否定され続けるより、区切りをつけてゆっくりしようと思いました。

この３月末で職場を退職することを決め、現在、次の職場を探しています。

しかし、将来の事が不安な時があり、不安と会社から解放される喜びが交互にわいてきており、自分の感情をコントロールできず、どう対応したらよいか困っています。

3年前にうつを患い、休職後、復帰し、今は主治医から病的な状態は抜けており、転職しても大丈夫だし、一度区切りをつけてゆっくりしたらと言われました。

主治医と相談し、服薬していますが、減薬中です。