自分の感情をコントロールできないです。対処法はありますか?(30代・女性)

2017.02.06公開 2017.04.02更新
渡辺綾

回答者
渡辺綾
施設心理士

 
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ご質問

自分の感情をコントロールできないで悩んでいます。

 

上司から「お前の行動、考え方がすべておかしい」「会社を振り回すな」と言われ、これ以上、中身を否定され続けるより、区切りをつけてゆっくりしようと思いました。

 

この3月末で職場を退職することを決め、現在、次の職場を探しています。

 

しかし、将来の事が不安な時があり、不安と会社から解放される喜びが交互にわいてきており、自分の感情をコントロールできず、どう対応したらよいか困っています。

 

3年前にうつを患い、休職後、復帰し、今は主治医から病的な状態は抜けており、転職しても大丈夫だし、一度区切りをつけてゆっくりしたらと言われました。

 

主治医と相談し、服薬していますが、減薬中です。

回答
ご投稿いただき、ありがとうございます。

これまで上司からの不当な言動に随分と悩まされ、また、辞めるという大きな決断をされるまでに、大変な葛藤があった事とお察しいたします。

しかし、うつ病の症状とも上手にお付き合いされ、このようなストレスフルな状況下においても、減薬されているとの事。

これは、投稿者様が元々お持ちであるお力の凄さそのものです。

まだ見ぬ生活や、起こるかどうか分からない事実を思い浮かべ …

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