神経質を治す方法ってありますか?(20代・女性)

2017.02.28公開 2017.04.17更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

 
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ご質問

神経質を治す方法ってありますか?どう、折り合いつけたらいいですか?神経質な自分が嫌になります。

 

最近、携帯を変えてから、仲良かった人と連絡が取れなくなってしまいました。

 

それ以来、「ま、いいか」と開き直ったり…ふとした時に落ち込んだり…。

 

そんな神経質な自分が嫌になります。どう、折り合いつけたらいいですか?

 

子どもの頃から感受性が強くて、出来たらそれも折り合いつけたいです…。

回答

再度、ご質問いただき、ありがとうございます。

 

あなたが携帯を変えられた理由は定かではありませんが、仲が良かった人と連絡が取れなくなってしまったことはとても不安なことでしょう。

 

あなたなりに開き直ってみたり、切り替えようと心掛けているにも関わらず、気持ちが急に落ち込んでしまったりと、もどかしさがあるのかもしれませんね。

 

さて、神経質な自分や感受性が強い自分と、どう折り合いをつけたらいいかというご質問ですが、単刀直入で、とても興味深い質問だと思います。

 

あなたが嫌がっている、あるいは折り合いをつけたいと思っている、こうした一面ですが、まずは「良いか悪いか」という視点でみないよう注意することです。

 

「そういうところが自分の傾向にあるなぁ」くらいにしておいてください。

 

必死に排除しようとしたり、克服しようとしたり、否定しないことです。

 

これを繰り返しているうちは、自分の性格傾向を「敵」に回してしまうことになるので、ラクにはなりません。

 

折り合いをつける一番の近道は、神経質で感受性が強い自分の性格傾向を少しずつ認めて、受け止めていくということを、是非覚えておいてください。

佐藤文昭

佐藤文昭

臨床心理士

おやこ心理相談室 室長

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