過去にとらわれないためにはどうすればいいでしょうか?(20代・女性)

2017.07.09公開
加藤たかこ

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加藤たかこ
臨床心理士

 
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ご質問

過去にとらわれない生き方をするためにはどうすればいいでしょうか?

 

半年以上前に失恋をしてしまいました。それ以降ずっと過去にとらわれて考えてしまいます。

 

「〜してしまったから」「〜しなければいまごろ…」

 

といった考えが、ふと無意識のうちに出てきてしまい苦しいです。気持ちが落ち込むだけではなくて、本当に胸のあたりが締めたれられる感じに苦しいです。

 

自分自身でも、過去にとらわれていては、そこに止まったままで前に進めないというのはわかっていて、過去を考えて落ち込む生活を止めたいと思っています。

 

何度も何度も、「今を生きないと!!」っと自分に言い聞かせても、無意識のうちに戻ってしまうんです。

 

もうこんな考えてもしょうがないことを考えてしまい、無意味に落ち込むのは嫌です。やめたいです。

 

どうすれば過去にとらわれた考えをせず、本当の意味で前進できますか?

 

▼前回の相談はこちら▼

回答
再度投稿頂きありがとうございます。

半年以上前に失恋をされ、今もその苦しみの最中にいらっしゃるとのこと。

明けない夜は無いのだと頭では思いながらも、何とか前を向こうと歯を食いしばって耐えていらっしゃるご様子が目に浮かびます。

投稿者様が「今を生きないと!!」とご自分を何とか盛り立てようとされるお姿は、辛い事から目をそむかず、真摯に今という時間を生きようとされている印象を受けます。

そのひたむきな生 …

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