自己肯定感とは?自己肯定感を高める方法はコレ!

2016.07.03公開 2016.08.27更新
杉山崇

回答者
杉山崇
臨床心理士

 
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ご質問

自己肯定感は、どのようにしたら高められますか?

回答

自己肯定感は、自尊心や自己価値観とも言い換えられます。

これまでの心理学研究では、「周りから大切にされている」「周りから尊重されている」と実感できると、自己肯定感が高まることがわかっています。

 

逆に言えば、周りがあなたを大切にしたくなる振る舞いや、尊重したくなる行いを積み重ねれば、自己肯定感は少しずつ高まります。

 

ただ、どうすれば尊重されるのかわからないときもあれば、わかっていても行動に移す気になれない時もありますよね。

 

そういう時は、ひとりで悩んでしまうのではなく、どうすればいいのか臨床心理士などの専門家に一度相談してみてください。

きっと、あなたがより良くなれる道が見えてくることでしょう。

杉山崇

杉山崇

臨床心理士

神奈川大学人間科学部 教授
学習院大学大学院人文科学研究科修了。精神科、教育委員会、産業カウンセリングなどで20年あまり心理職を務める。日本学術振興会特別研究員、山梨英和大学准教授などを経て、2013年より現職。

神奈川大学人間科学部 教授
学習院大学大学院人文科学研究科修了。精神科、教育委員会、産業カウンセリングなどで20年あまり心理職を務める。日本学術振興会特別研究員、山梨英和大学准教授などを経て、2013年より現職。

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