人の目が気になります…対人恐怖症でしょうか？

私は、人と話している時、すれ違う時など、どこをみていてよいのかわからなかったり、

人が話していると相手が私をみていなくても、自分のことを言われているのではないかと思ってしまったり、

相手にみられているのではないかと思ってしまったり、自分がいつもどのように思われてるのか考えてしまいます。

それによって、自分がしたいこと(簡単な作業など)ができなかったり、なかなかうちとけられず友達が離れていったりグループにはいれなかったり、行動が不自然になってしまったりします。

本当はほかのことを言いたいのに、言えなかったり自分がおもったこととちがうことをいってしまったりします。

この症状は、その日その日でちがって大丈夫な時はいつもの自分がうそのようにちゃんとはなしたり人の顔をみれたりします。

でも、ダメな時は学校にいくのもいやになったり、人と話すのもいやになります。

ですが、それが原因で学校を休んだことはありません。

今の私は、正面恐怖症や対面恐怖症なのかしりたいです。

また、4月からは就職になるのでこの症状が原因でちゃんと仕事ができなくなったり、人間関係がうまくいかなかったりしてしまうのではないかと思い、

今の症状をどうしたら改善できるのかしりたいです。