学校に行きたくないし、死にたいと考えてしまう…どうすれば?

村松真実

回答者
村松真実
看護師 心理相談員

ご質問

学校に行きたくないです。そして急に涙が出たり体が重くて、痺れが来ます。

 

スマホで調べてると、うつ病などが出てきて、それかもしれないと思ったのですが、病院に行った方がいいのでしょうか?

 

誰とも喋りたくない会いたくないです。死んでみたいと考えてしまう 。

 

1人でいれる場所はないでしょうか。助けてください

回答

初めまして。あなたのメッセージ、何度も読み返させて頂きました。

 

そして、苦しい思いをメッセージとして伝えてくれてありがとうございます。

 

今、死んでみたいと思うほど、精神的につらい状態なのですね。

 

何が、あなたをそれほど苦しめているのでしょうか。

 

学校では、どんなことにストレスを感じてしまうのですか?

 

もし、良かったら、その辛さを、私に少し分けてもらえませんか?

 

一人では、その辛さから抜け出す方法を見つけられなくかも知れません。

 

ですが、二人なら、違う視点で物を考えることができると思います。

 

もし、良かったら、何があなたを苦しめているのかを教えてください。

 

夜は眠れていますか?

食事はきちんととれていますか?

 

生活リズムが乱れることは、精神的に落ち込みやすくなります。

 

もし、生活リズムが乱れているのなら、朝は同じ時間に起きる、朝ご飯をきちんと食べることを実践してみてください。

 

それだけでも、精神的に安定してくる場合もあります。

 

ですが、

 

〇眠れない日が続く

〇食欲がない、食べられない

〇落ち着かない、イライラする

〇何をやっても楽しいと感じない

 

などの辛い症状が続いている場合には、ご家族と相談して、心療内科を受診してみると良いと思います。

 

そして、あなたにお伝えしたいことがあります。

 

死が一人になれる場所とは限りません。

 

死ぬことは、苦しみから逃れることでも、解決でもありません。

 

けれど、生きていれば、今は辛いかも知れませんが、未来を自分で築くこともできます。

 

死んだあとどうなるかは、生きている間は知ることができません。

 

そして、何かに触れることができる肉体がある方が、きっと幸せを実感することができるのではないかと思います。

 

繊細な心を持つタイプの人は、人といることが疲れてしまうことがあります。

 

あなたはきっと、周囲の人に自分の気持を向けすぎているから疲れてしまうのかも知れませんね。

 

私も、時々人と話すのが嫌になることがあります。

 

そんな時は、家族といても自分の好きな本を読んだり、部屋を移動したりして自分の居場所を作るようにしています。

 

気持が辛さでいっぱいいっぱいになる前に、自分ができる「一人になる方法」を見つけてみるのも、おすすめしたい方法です。

 

人の反応や言動などに振り回されない自分を目指してみませんか?

 

私で良かったら、また、心の辛さを教えてください。

 

これからも、あなたを応援させてください。

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