過食や自傷で苦しいです。改善方法はありますか?

2016.07.04公開 2018.04.18更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

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ご質問

過食や自傷で苦しいです。改善方法はありますか?今日は仕事休んでしまいました。夕方まで寝ます。そして過食の始まり。苦しいです。

 

何故朝仕事に行きたくない、布団から出れないんだろう。吐きたい。テレビがつまらない。自傷始まるし、明日朝出勤出来るかどうかわからず、とても苦しいです。

回答

ご質問、ありがとうございます。文面から察する限り、あなたの心の中には、あなたを取り仕切る厳しい一面をお持ちのようですね。

もしかすると心の中では、「これではダメだ」というささやきが、いつも飛び交っているのではないでしょうか。

この厳しすぎる一面をどこかで緩めてあげないと、過食や自傷行為の改善は見込めないでしょう。

自分いじめを止めて、自分に優しく接することがポイントです。例えば、仕事を休んだのであ…

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