過食や自傷で苦しいです。改善方法はありますか？
ご質問
過食や自傷で苦しいです。改善方法はありますか？今日は仕事休んでしまいました。夕方まで寝ます。そして過食の始まり。苦しいです。
何故朝仕事に行きたくない、布団から出れないんだろう。吐きたい。テレビがつまらない。自傷始まるし、明日朝出勤出来るかどうかわからず、とても苦しいです。
回答
ご質問、ありがとうございます。文面から察する限り、あなたの心の中には、あなたを取り仕切る厳しい一面をお持ちのようですね。
もしかすると心の中では、「これではダメだ」というささやきが、いつも飛び交っているのではないでしょうか。
この厳しすぎる一面をどこかで緩めてあげないと、過食や自傷行為の改善は見込めないでしょう。
自分いじめを止めて、自分に優しく接することがポイントです。例えば、仕事を休んだのであ…
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