いつも後悔ばかりです。ほとんどの出来事が悪い思い出のようになります
ご質問
いつも後悔ばかりしてしまいます。あの時、あんなこと言っちゃった、あんなことするべきじゃなかった、周りの人から変だと思われたよな、引かれたよな、嫌われたよな、というような思いが、後から後から出てきて止まらないです。
結局、ほとんどの出来事が悪い思い出のようになってしまって辛いです。
回答
ご質問ありがとうございます。自分がしたことを後悔もしてしまうし、周囲の人から変だと思われたという考えが、苦しいのですね。
このような悩みには、いくつか対処方法がありますので、簡単にご紹介しますね。
①本当に、嫌われたのか、失敗したのかを検討する方法
これは認知療法と呼ばれている方法です。
ご自身の経験した内容を振り返ってもらい、「自分が感じたことは何％くらい正しいのか？」と一緒に検討していく方法…
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