彼氏との別れが辛いです…1人でいることが怖くて仕方ありません。

2016.10.17公開 2018.04.27更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

ご質問

女子高校生です。 彼氏との別れが辛いです。現在、学校、恋愛、部活、勉強面で悩みが重なり、なにをすればいいのかわからず混乱しています。

 

1ヶ月ほど前に、付き合っていた彼氏と別れました。 それから1人でいることが怖くなりました。 前から怖かったんですが、彼氏がいた時は彼にLINEをしたりして忘れていました。

 

でも彼がいなくなり、喪失感で1人でいることが怖くて仕方ありません。

 

 

放課後時間があいたり、週末の予定がなかったり、文化祭が近くやることがあるが、文化祭が終わったらと考えると不安で仕方なくなります。

 

友達などと話している時間は大丈夫なのですが、毎日話せる余裕もなく、このまま友達に依存してしまうのではないかと考えるとなかなか話せなくなってしまいます。

 

また彼氏とのお別れもキレイなものではなくて、私がもともと依存体質で、すぐ病んでしまう、束縛するなどあり、彼が我慢ができなくなって別れてと言われました。

 

そのあと連絡先はすべてブロックされ、Twitterや、クラスの人とで悪口を言われています。同じクラスがあと2年半続くのでつらいです。

 

私は変わろうと努力しているのですが、なにから変わればいいのかわからず、普通に生活していてもなにか言われているんじゃないかと怖くて学校に行くのが億劫になっています。

 

彼は私の周りにはダメ男と言われていて、私もそう思うところもあり、次の恋に進みたい気持ちもあるのですが、毎日顔を合わせるので切り替えることができません。

 

勉強面でも成績が思うように出ず、順位が下がる一方です。

 

部活も、半ば引退という形になり、あと2年半はどのように参加していけばよいのかうまい程度がわからず、後輩達も部活内でゴタゴタを起こしていて、どうすればいいのかわかりません。部活に行きたいけれど、状況を考えると行きずらいです。

 

趣味を見つけろと言われるのですが、全てがながらになってしまい、全く集中できません。

 

ゲームやお絵かきパズルなどをよくやりますが、終わったあとになにをやっているんだろう、無駄なことをしてしまったと落ち込んでしまいます。

 

写真を撮ることも好きですが、1人で外に出るのが怖くて撮りに行けません。 部屋にいてもやることもなく、ケータイや動画を見ていますが、全部終わったあとにつらくなるのでやりたくなくなっています。

回答

初めまして。ご質問いただき、ありがとうございます。

また、あなたの置かれている状況を詳しく教えていただき、ありがとうございます。 学校、恋愛、部活動、勉強など色々と悩みを抱えていらっしゃるようですね。

その中でも、彼氏と別れてしまったことは、あなたにとってとても大きな出来事だったことでしょう。

まず、あなたの場合「寂しさ」がキーワードになってきそうですね。

彼氏がいた時は、一時的に寂しさを満たすこ…

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