不倫相手に依存しすぎてしまう…別れも考えますが、今は無理です

2016.10.29公開 2018.04.27更新
豊田春奈

回答者
豊田春奈
保健師

ご質問

30代後半の主婦です。不倫4ヶ月目です。旦那はED でセックスレスなので、旦那も男友達との交際を許しています。

 

男友達とは、セックス手前までにしてます。私が彼に依存し過ぎているのが悩みです。抱っこを週に何回もせがみ、会話不足になると涙が止まらなくなります。夜も眠れず泣き明かした時もあります。

 

 

彼や旦那に捨てられる不安で、ささいな会話からパニックになります。彼が、冷たい態度で身体ばかり求めてきて悲しく、別れも考えますが、今はかなり無理です。

回答

はじめまして。ご質問ありがとうございます。

 

ご主人と彼、二人に捨てられるのではないか、という不安がお強いのですね。パニックになられたり、夜も眠れなかったりとそれはとてもお辛いですね。

 

まず、今回のご質問を拝見して、キーワードは、“依存”“見捨てられ不安”というものかと思われます。

 

そして、この、“依存”と“見捨てられ不安”は、他人に埋めてもらえるものではなく、自分で埋めていくことでしか乗り越えていけません。

 

子供のころからの経験や環境、もしくはご両親との関係などで、気持ちを受け止めてもらえなかった、話を聞いてもらえなかった、または愛情を感じられなかったなどといった経験はありませんか?

 

この、“見捨てられ不安”は、幼少時からの経験が強い影響を及ぼすといわれています。親にしてほしかったこと、親からほしかったもの、をご主人や彼に求めてはいないでしょうか。

 

ですが、過去を変えることはできません。そして、ご主人や彼は親ではありませんので、おそらく不安を与えず、満足するような愛情は与えてくれないでしょう。

 

難しいことかとは、思いますが、

 

<自分で自分を認められるようになること>

<自分を愛せるようになること>が必要です。

 

自分で、自分を満たせるようになれば、“見捨てられ不安”がなくなるので、“依存”しなくなります。

 

まずは、誰かに幸せにしてもらおう、ではなく、自分で自分を幸せにする、という決意と覚悟をされてみてはいかがでしょうか。

 

自分のことは、自分でしか幸せにできません。そして、自分で選んだ幸せは、他人の行動や言動に左右されないので、強い不安からは解放されます。

 

自分のことを幸せにできて初めて、他人といて幸せにも感じられるのです。

 

ご主人や彼に、考えが向いてしまっているかとは思いますが、ぜひ、ご自身のなかにあるものと向き合ってみてください。

 

ご主人や彼から与えらえるものでは、一時的に安心はできても、続かないのではないでしょうか。自分と向き合うことは、根気と勇気がいりますが、根本的な解決になると思います。

 

現在の状態を拝見して、パニック、夜も眠れない、涙がとまらないといった状況は心配です。もし、日常生活に支障が出ているようでしたら、メンタルクリニックを受診されることをお勧めします。

 

パニックや、強い不安には、薬剤の力を借りることも有効です。お近くにそのようなクリニックはございますか?

 

また、幼少時からのことや、ご自身と向き合われるということについては、カウンセリングも有効です。ぜひ、ご自身と向き合ってみてください。

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