元彼と復縁したいけど、自分のメンタル面が心配で悩んでいます(20代・女性)

2016.11.05公開 2016.11.30更新
成田恵

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成田恵
臨床心理士

 
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ご質問

20代独身の女性です。ご相談したいのは、これまでお付き合いしていた男性との恋愛です。

 

約5年前から、仕事を続けながら心療内科に通い、今は減薬しています。

 

私が心療内科に通い始めた当時の状況が、彼にとってもトラウマ級の辛い思い出になっているようで、私がまた精神的に弱ったらと思うと、怖くて将来のことが考えられないと、ふられれました。

 

私自身、メンタルがまた弱ってしまうのではないだろうか、ぶり返すのではないだろうかという恐れも強いです。

 

私が会社でパニックや妄想といった症状があった時は、彼の家へ気がつけば帰っていたりしました。支えてくれた彼には感謝しています。

 

私は彼との復縁を望んでいます。彼もその当時のことがトラウマになっている以外は、全く私に不満はないし、今でも好きだと言っています。ただ、一旦別れた以上今は復縁するつもりはないそうです。

 

彼の気持ちも、くんだうえで、そういったトラウマを持っている人と復縁してもいいのでしょうか。私がいることで、彼のトラウマチックな思い出を何度も思い起こしてしまうのも悲しいです。

 

突き詰めて考えると、メンタルが弱ったせいで人を傷付けた私と、一緒に過ごしてくれる人はいるのだろうか…と、さみしい気持ちになってしまいます。

 

彼との関係を修復するには、どうしたら良いでしょうか。

 

メンタルヘルスの問題なのか、恋愛の悩みなのか自分でもよく分からなくなっています。

回答

こんにちは、ご相談ありがとうございます。

 

心身ともに大変だった時期を乗り越え、今は減薬されて働けているのですね。

 

長い時間を共にした彼と別れることになってしまい、お互い好き同士であるのに諦められない気持ちになるのは当然のことと思います。

 

まず、復縁を難しくしている一番の要因として、ご質問者様と彼が共に感じている”再発への不安”があるようですね。

 

今は安定していても、いつ不安定になるかわからない、そんな恐怖をあなた自身が感じていれば、彼も同じく不安に思うことでしょう。しかし、再発への不安を感じるのは、不調を経験した人なら誰もが感じるものです。

 

彼との復縁を望むのであれば、まずはあなた自身が不安を手放し、大丈夫だと感じられる時間を増やす取り組みをしてみてはいかがでしょうか。

 

具体的には、症状が安定しているときがあれば(できれば専門家と一緒に)、ご自身の症状理解(どんな時にどんな症状が出るのか)を深めて、症状への対処法を確かめておくことです。

 

時間はかかるかもしれませんが、ご自身のセルフコントロール感を高めるために大切な取り組みです。

 

加えて、一緒になるために、彼のトラウマやお互いの想いについて話し合う機会を設けるのも、できることの一つです。

 

カップルカウンセリングを行っているカウンセリングルームもありますので、興味があれば調べてみてくださいね。

 

最後に、あなたに贈りたい言葉があります。「レジリエンス」という言葉です。

 

これは、”逆境力”とも呼ばれ、辛い時を乗り越えた方が、過去よりもさらに精神的柔軟性を高め、成長することのできる力を指します。

 

ぜひ、あなたのレジリエンスを高めていってください。お力になれるとこがあれば、いつでもサポートいたします。

 

またいつでもご相談くださいね。

成田恵

成田恵

臨床心理士

心理相談室QueSera(ケセラ)代表

成田さんのインタビュー記事はこちら

心理相談室QueSera(ケセラ)代表

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