仕事で責任やプレッシャー…自分を落ち着けるには?

2018.09.21公開 2018.09.25更新
池上枝里子

回答者
池上枝里子
正看護師 キャリアコンサルタント

ご質問

今年新卒で就職しました。

 

半年経った時から、仕事に行く前になると、吐き気や動悸がするようになり、なにかおかしいとは思っていたのですが、2ヶ月程で治まったので病院に行くことはありませんでした。

 

しかし、2月頃から、この春から1人立ちで仕事を任されるために、一気に仕事量も増え、責任やプレッシャーを感じることが多くなりました。

 

最初は、体は疲れているはずなのに、寝ている途中で目が覚めたり、夢でうなされて起きる程度でしたが、次第に吐き気や走ってもいないのに動悸、急に息ができなくなるというか、空気が吸えてないように感じることが多くなりました。

 

今の自分が普通じゃないとは分かっています。

 

でも病院に行くことが負けじゃないかと思ってしまい、中々前に進めません。

 

また、病院に行っても、あなたが悪いと言われてしまったらと思うと、行こうとしている病院も決めているのに、また今日こそ絶対行こうとと思っていたのに、結局体が動かずいけなかったことに、今自分を責めてしまいます。

 

頑張らないといけないことは重々分かっていますし、自分には何が足りないのかも理解しています。

 

それなのに、周りの意見や指導に自分の心がゆらいでしまい、結論を出すまでに時間もかかり、今は何もかも空回りし、焦る気持ちと自分を責めることしか出来ません。

 

正直、今は毎日がしんどいです。

 

なにかいいアドバイスがあればお願いします。

 

まとまりのない文章ですいません。

回答

ご投稿を拝見しました。

責任やプレッシャーが大きくなり、「何もかも空回りし、焦る気持ちと自分を責めることしか出来なくなっている」とは、とてもしんどいことと思います。

自分には何が足りないのかも理解しているからこそ、「自分で何とかしないと」と思うなら、病院に行くのは負けてしまうようで、なかなか行きにくいですよね。

また、「周りの意見や指導に自分の心がゆらいでしまい、結論を出すまでに時間もかかる」との…

残り:1125文字

この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。

プレミアム会員になると使える機能
月額3,980円(1日約133円)
ご解約はいつでも可能です
  • メンタルヘルス相談
    過去分全て閲覧可能
  • カウンセラー相談室
    自分専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
    ※LINE対応・回数無制限・相談内容非公開
  • 悩みメモ
    コラム法での考え方の癖チェックが可能
    ※専属カウンセラーのフィードバック有り
  • セルフチェック
    うつ病・ADHDなどを手軽にセルフチェック
  • メールマガジン
    日常生活に役立つ心理学コラムを週2回配信
  • 広告非表示
シェア
ツイート
はてブ
あとで見る

関連記事