子どもに対する強い怒りの感情が消えない…怒りを消化するには？

10代の子供が4人いて、うち2人は双子です。相談は双子のことです。

この子たちに対して、私の中に強い怒りの感情があり、それが消えずに悩んでいます。

私は聴覚過敏なのですが、双子は小さい時から癇癪を起こして、大変な高音でキーキー奇声を上げるので、毎日が頭痛との戦いでした。

それが原因でうつ状態が続き、自律神経失調症と診断され、当時勤めていた会社を退職することになりました。

当時、私は精神的におかしかったため、終わりの見えないつらい毎日を過ごすうちに、この子たちは「私を困らせるために生まれてきたのではないか」と思うようになりました。

希望が持てない毎日で、その状況に何か理由をつけないと、精神的にやっていけなかったのだと思います。

この子たちが4歳のころに会社を退職しましたが、仕事を辞めざるを得なかったことも自分にとっては大変つらく、自信喪失というか、人間失格のような気分になっていました。

このことも、双子のせいで会社を辞めることになってしまったと考え、双子に強い恨み感情を抱くようになりました。

子供たちにそのことを問いただしたことも何度かあります。

「お前たちはお父さんを困らせるために生まれてきたんだろう！」と。

今思えば、とんでもないDVをしていたと思います。

双子は二人とも、発達障害の傾向があるという診断が出ていますが、私がしてきたことが影響しているのでは、という後悔の思いもあります。

この子たちの奇声は、結局小学校に入っても続き、少しずつマシにはなりましたが、2年生くらいまでは私がしんどい状況は続きました。

幸い、今はほぼおさまっています。

状況が楽になるにつれて、私の精神状態も少しずつ安定し、当時の考え方はおかしかったということを、頭では理解できるようになりました。

しかし、数年間そのような考えにどっぷり浸かって過ごしておりましたし、今でも双子が言うことを聞かないと怒りの感情が込み上げ、抑えられなくなります。

しつけのために叱るというより、感情のままに怒鳴るということをしてしまい、そして双子に罰を与えないと気が済まなくなり、罰することで気持ちが満たされます。

怒りの気持ちをどのように消化すればいいのか、アドバイスお願いします。