発達障害やフラッシュバック…生きる希望を取り戻すには？

発達障害(成人型ADHD)と診断されました。

20代女性です。

現在一人暮らしをしており精神科に通院、服薬して半月ほどになります。

会社にはクローズで働いています。

また診断はおりていませんがPTSDの自覚があり日々強いフラッシュバックに悩まされております。

どうしてもどこにいても結果的に人間関係から孤立してしまいます。

自分から人に話しかけようとすると、幼少期父に暴力を受けて「部屋に謝りに来るまで許さん」と言われ、しかし恐ろしくて父の部屋のドアを開けられず、暗い廊下でずっと立っていた記憶がフラッシュバックしてしまいます。

人に話しかけたいことは沢山あるのに息が詰まったようになり、いつも黙ってしまいます。

黙っていた結果、他人に興味が無い人だと思われ嫌われてしまうことの繰り返しです。

発達障害だと診断されこの性質は障害によるものだったのだと理解できたのですが、本来人と話すことは大好きでいつもおしゃべりしたい気持ちで一杯です。

一生こうして孤立する性質から抜け出せないのかと思うと絶望感が強くどうしていいのかわかりません。

また親が障害のことを認めず会社にも言えず、カウンセリングは高額で(適正な価格だとは思いますが、就職したてのわたしにはつらい金額です)予約で一杯で、辛くてどうしようもなく動けないという時にすぐ相談する先がありません。

友達はいるのですが、あまり重たい話ばかりしても申し訳なくつらい気持ちで一杯です。

健常な方でも生きているだけで大変な世の中で、わたしも毎日精一杯の努力をして通院もしていますがどうやっても至らなく、過去の記憶もつらく、どうしようもありません。

死にたくは無いですしせっかくなら明るく楽しく生きていたいのですが、毎日
・「死ぬ以外に抜本的な解決策がない」
・「世の中にはこんなに人が溢れているのにどうしてわたしが」
・「親から愛されなかった分は誰も愛してくれないし欲しいものは誰もくれない。」
・「一人でなんとかするしかない。」
・「何もないまま生きていくしかない」
とばかり思います。

こんな周りに迷惑ばかりかける人間が生きていて良いのかとも思います。

実際死ねばいいという意見も沢山ききました。

一緒に生きようなんていう意見は綺麗事だと思います。

生きているだけで罪悪感でいっぱいです

一体どうすれば死ぬことを行動の選択肢から外すことができますか？

明るい気持ちで生きるために、どうしたらいいですか？