上司が嫌いでストレス…対処法を看護師&心理相談員が解説

2016.08.27公開 2019.05.16更新

会社勤めで避けられないことの一つが、上司との付き合い

 

上司を選ぶことができないからこそ、相性が合わずにストレスを感じることってありますよね。

 

そうなると、どうしても上司の悪い面が気になり、他の上司と比較したり嫌いになったりしてしまいます。

 

そこで今回は、嫌いな上司と付き合う上での対処法について、心の専門家に解説してもらいました。

 

 

上司の良い所ところ、知っていますか?

「上司の良いところを見つける方がうまく付き合える」

 

そう聞いたことがあるかもしれませんが、これには根拠があります。

 

それは、「嫌い」「苦手」という気持ちは、相手も同じ気持ちを感じ「嫌い」「苦手」な感情を相手に変えそうとするからです。

 

これを「嫌悪の返報性」と呼びます。

 

嫌えば嫌うほど、苦手と捉えれば捉えるほど、上司もあなたの苦手と感じ、お互いを阻む壁は厚く冷たくギザギザしたものになるのです。

 

だとしたら、あなたが抱く上司への気持ちを変えることが、関係性を変えるきっかけとなり対処法になります。

 

村松真実

看護師・心理相談員

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