いろんな噂に悩んでいる…ストレスを軽くするには？

はじめまして。

小学生の娘２人と旦那の四人家族です。

私は家で仕事をしながら育児をしております。

結婚後、難病になり、投薬をしながら出産しました。

・子どもに手がかかったこと
・難病が悪化したこと、
・人間関係が元々苦手だったこと
が重なり、長女が幼稚園を途中で退園し、保育園にいれたことから始まりました。

小学校に入るときに、引っ越したいと思っていましたが、旦那の反対もあり、うまくいきませんでした。

結局、色々な噂がたち、人間関係に悩むようになりました。

それが10年ちかく続いております。

何かある度に極度のストレスがかかり、落ち込み、浮上するまでに時間がかかります。

どうにか、この状況から脱却したいと思っています。

さまざまな噂があるコミュニティの中でのストレスをどのように軽減していけばいいでしょうか。