うつ病は寛解しましたが、心理的に切羽詰まり、もう抱えきれません

数年前に、親族の死や体調不良が重なり、うつ病を発症しました。3年ほど前にほぼ寛解しました。

現在、別居中で子供と一緒に実家で生活していますが、子育ての環境としてもあまり良くないため、そのことでも悩んでいます。

いろんなことが重なってしまって、抱えきれない状態になっています。

悩みから抜け出すヒント。悩みへの気付き。日常生活で出来ること。サポートしてくれる社会資源。どれも今の私には必要に思えてしまいます。心理的に切羽詰まっているのかもしれません。

「サイコパス」「アスペルガー症候群」「パワハラ」

それぞれのタイプへの対処法も知りたいです。よろしくお願いします。