将来のことが不安です。モヤモヤを消すためにやれることはありますか?

2017.01.11公開 2018.05.05更新
梶原成子

回答者
梶原成子
臨床心理士

ご質問

これからの将来のことが不安です。夜が多いですが、一人でいると急に不安になり、何もしたくなくなります。

 

今は派遣の仕事をしています。派遣をやめて直接雇用の仕事をしようとしたのですが、派遣の期間内だったため了承さず、流れてしまいました。

 

辞めるのは難しいのはわかっていましたが、もやもやが消えません。それ以前から、今の仕事を決めるときもなんですが、なかなか決断できません。

 

やろうと思っても翌日迷い、やっぱりやろうと思っても…の繰り返しです。今は、今の仕事を辞めたい、派遣期間内はがんばろう…の繰り返しです。

回答

ご質問ありがとうございます。

あれこれ考えてしまうと決断するのって難しいですよね。考えれば考えるほど、決断しにくくなって、反対に不安だけが大きくなっていくのではないでしょうか。

不安な状態にはまっていると、心が疲れて気力が失われ、視野も狭くなりがちです。

そんな時は、物事を決めて行動しようと頑張る前に、次の二つのことを順を追ってやってみるのはどうでしょう?

①まずは不安になる状態から少し距離を置く…

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