恐怖心や不安感が強く、人との接し方に悩んでいます

現在、大学生の男です。不安や恐怖心が強くて困っています。

普段は、それほど大きな問題だとは思っていないというより、その場を避けてきたこともあり、気にしないようにしていたのですが、後々のことを考えて相談させていただきました。

悩みはたくさんある方だと思いますが、最初に述べたような、恐怖心や不安感が強いことがきっかけだと思います。

今まで通院したことはないので、実際のところはどうかはわかりませんが…。

今までの当方の環境についてですが、子どもの頃から内気で怖がりな方でした。中学生のころに、何かにつけては暴力を受けいじめられました。

親には相談できずに、何とか卒業しましたが、おそらくその時以来から、人とどう接したらいいかわからなくなってきました。

症状として、困っているものは

・人と会うのが怖い。初対面の人と会うのを避ける。

・人の顔を見ると、たまに顔が引きつりそうになる。

・人との付き合いがわからない。他人に腹を割って話すことを恐れる。

・決して普通の人でも見た目が怖そうな人、気さくな人と話すと顔が引きつる。

・笑ったりすることを少し恐れる。

・無表情の方が落ち着く。

・授業で当てられる時、心臓がバクバクになり、多少気分が悪くなる。

・人に説明する時、発表する時等、どうしても頭が真っ白になる。

・思考停止する。そして、話すと顔が引きつる。

その他の悩みとして、

・理解力がないこと。

・変な空気になるかもしれない”といった思い込みをしてしまう。

・性的少数者であること。

家族にも、仲は特に悪くはないのですが、正直になれないところも悩みです。

とりあえず、悩みをいろいろ書きましたが、自分一人だといったいどう向き合っていけばいいかわかりません。

長文で申し訳ありません。どなたかアドバイスをいただけないでしょうか？