まわりがどう思っているのかを気にしてしまう…どうすればいい?

2018.04.04公開 2018.04.05更新
佐藤真由美

回答者
佐藤真由美
チャイルドカウンセラー

 
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ご質問

どこにいても、まわりを、気にしてしまいます。

 

学校でも、買い物に行った時も、周りの人が、こっちを見ていたり、コソコソしていると、私の事何じゃないか、と思ってしまいます。

 

「ほかの人は私のことなんて気にしてないよ!」という人もいるかもしれませんが、分かってるんです。

 

分かってるのに、 「まわりは、どう思ってるのかな?」とか、考えてしまって、辛くなったりとか…。

 

説明が下手で申し訳ありません。

 

どうしたら気にならなくなりますか?

回答

こんにちは。

ご質問頂き、ありがとうございます。

どこにいても人の目が気になるということで、つらい思いをしているようですね。

自分でもそんなことないと、頭では理解しているのに、つい考えてしまうというところがとても苦しそうに感じました。

他の人が気になるというのは、自分を向上させる上でも、とても自然で大事な感情ですが、それに傾きすぎて、他人が気になり続けるのはとてもつらいと思います。

つらい気持ちを…

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