うつ病の再発を防止するにはどうしたら良いでしょうか？
ご質問
気分が落ち込みやすくなって、うつ病が再発したのかもと不安です。
再発を防止するにはどうしたら良いでしょうか？
以前、産後にうつ病になりました。その時は薬を飲んだので、母乳もあげられずとても悲しい思いをしました。
無事、社会復帰をし、3年程経ちましたが、最近また落ち込み、急に何もかもわからなくなったり、またうつ病なのではないかと、とても不安定な毎日を送っています。
母子家庭なので、仕事も休めません。薬にも頼りたくないです。
何か良い方法はありますか。
回答
ご質問ありがとうございます。
まず、出産後すぐにお薬を飲まなければいけなくなってしまい、また我が子に母乳もあげられない状況の中、本当に悲しい思いをされたと思います。
そこから、社会復帰に至るまでは、相当な苦労と努力を要したことでしょう。母子家庭という状況の中で、本当によくやられていると思いますよ。
さて、最近の気分の落ち込みや不安定な状況ですが、何か原因となりそうなキッカケや出来事が思い当たるでし…
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