対人恐怖症気味…どうしたら人とちゃんと接せる?

2018.08.10公開 2018.08.27更新
池田智理子

回答者
池田智理子
キャリアコンサルタント 認定心理士

ご質問

自分は人と接するのが苦手で、

 

・人の目を見れない
・周りの視線が自分に向いている気がする
・横断歩道も下を向いていないと渡れない
・マスクを着けていないと外に出られない
・質問に答えられない
・会話がうまくできない

 

等が原因で人に迷惑をかけてしまいます。

 

最近は「なんで うん しか言えないの会話してよ」と怒られてしまいました。

 

失敗することや否定されることが怖くて、意見を言うことができません。

 

現在は就職に向けて仕事を探しつつ実家で暮らしてますが、家族の喋り声がストレスであまり部屋からは出ていない状況です。

 

つい先日まで通院していて、「うつ状態」「対人恐怖症気味」とのことでした。

 

正確な診断を受けていないのでいまいち状況がわかっていません。

 

無料診断や対面での会話による診断は、自分で自分を偽っているだけな気がしてしまいます。

 

わたしは自分を甘やかしてるだけなのでしょうか。

 

どうしたらわたしはちゃんと人と接せるのでしょうか。

回答

初めまして。

何か原因があって、あなたは「うつ状態」と「対人恐怖症気味」という診断を受けたのですね。

今のあなたの悩みが、「うつ状態」と「対人恐怖症気味」が原因なのかどうかは、わかりません。

けれど、人と接することがとても苦手な方なのだと理解できました。

横断歩道は、信号が変わると、前から人が歩いて来て、自分の側からも人が沢山歩いていくので、その中を歩いて渡るには、きっと技術がいるのでしょうね。…

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