家族といるのが苦痛…今の生活をどう変えればいい？

きっかけは忘れてしまいましたが、2年ほど前から家族と話したり、食事したりするのが苦しいです。

何をしても自分はダメなんだと思って、許せなくて、生きているのが辛くなってしまいます。

3月から始めた仕事は辛くないし、会社も嫌いじゃないのに通勤が辛くなってしまいました。

それでも頑張らなきゃいけないから、気合で出勤しています。

自分でも今の精神状態に異変を感じています。

死にたいと考える日もあって、家族にも「病んでいる」と思われてしまったので、母に精神科に行きたいと勇気を持って言いました。

でも母は「なんでやねん」と関西風に返してきました。

今は朝は少し泣いて、自分を励ましながら出勤しています。

また病んでいると言われそうで家族と顔を合わせるのも怖いです。

もしこの気持ちが甘えではなく病気であるなら私は治したいです。

死ぬ事を考えるのも、家族と話してる時に胃が痛くなるのも、もう嫌です。

家族とどう接すればいいのでしょうか。

自分を責めないでいるには今の生活の何を変えればいいでしょうか。