落ち込みやすい性格で仕事の気分転換ができない…どうしたら？

初めまして。現在、仕事のために実家から離れて一人暮らしをしています。

その一人暮らしにも精神的な寂しさや仕事の疲れから限界を感じ始めています。

さらに仕事で失敗したことがきっかけで、その業務をすることが怖くなり、最近失敗や細かい業務の電話に気づかなくなっています。

休みの日もその失敗が頭から離れず、気分転換が出来ない状況です。

胸が詰まるように感じ、息苦しいです。

きっと楽しい…という気持ちになるはずの行為でも、全く楽しめません。

元々落ち込みやすい性格で、けれど相手の負担になるのではないかという理由で、気軽に人に相談することができません。

そのため、どうしようもなくなった時に初めて人に相談する結果となり、相談したくらいでは気持ちが晴れない状態になっています。

最近、お酒の力を借りて相談しましたが、駄目でした。

一時的にはマシになりますが、すぐに気持ちが塞ぎます。

どうすれば気持ちを軽く出来ますか。

人に気軽に相談出来るようになりますか。

以前、実は同じような症状で登校拒否になった事が数回あります。

そのおかげで何も考えていない人っぽく振る舞うように出来るようになりましたが、元の性格は治っていないのを自覚しています。

どういう考え方をすれば、楽になるのかを知りたいです。

よろしくお願いいたします。