鬱気味でテストの成績が危うい…集中力を改善するには？
ご質問
家庭環境は良好ですが、最近鬱気味になことに悩んでいます。
去年の5月頃に人間関係が上手くいかず、頻繁に保健室に通うようになり、カウンセリングをしたこともあります。
最近は友達も出来て良かったと思っていたのですが、勉強が集中できずに鬱な気分がなぜか1～2週間続いています。
大事なテストが来週にあるのにこのままでは成績が危ういです。
鬱気味なのと集中できないのを何とか治したいです。
どうしたらいいですか？
回答
こんにちは。
投稿くださりありがとうございます。
テストを目前にして鬱気味な気持ちが続いて困っているのですね。
夜は眠れていますか？
ご飯は食べられているでしょうか？
また食べ物の味が感じられない、好きなことをしていても楽しめない、イライラしたりソワソワしたり落ち着かないなどがあれば、心療内科に相談すると良いと思います。
テスト勉強があり大変かもしれませんが、思い切って何もしない日をつくってしっか…
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