職場が怖いです。ストレスと恐怖心で動悸と胃痛があります

2016.09.21公開 2018.04.25更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

ご質問

職場が怖いです。以前、職場で職員に八つ当たりされてから、人の中にいる事が怖くなりました。

 

職場にいるだけで、ストレスと恐怖心で動悸と胃痛があります。どうしたらいいんでしょうか?

 

もう、生きてる意味無いんですよね?何もかもが辛いです。

回答

ご質問いただき、ありがとうございます。

 

過酷な職場環境の中、体調不良を抱えながらも、あなたなりによく頑張っていらっしゃいますね。八つ当たりされたことをキッカケに、一時的に人に対する恐怖心が出ているのかもしれません。

 

また、職場にいるだけで動悸や胃痛がするという状態からも、職場内の人間関係に、かなり強いストレスを感じているのかもしれません。

 

食欲や睡眠などに変化はないでしょうか。 職場での状況について詳しくは分かりませんが、やつ当たりされることが頻繁にあるのでしょうか、あるいは一度だけなのでしょうか。その頻度によって対応は変わってきます。

 

もし繰り返し八つ当たりされるようであれば、パワハラやモラハラの可能性を疑う必要があります。

 

その場合には、その職員に対し「いつ、どこで、何を言われたのか」という詳細、そしてそれによって「いつ頃からどのような体調不良が出るようになったのか」を書面に残しておく必要があります。

 

もし一度だけの八つ当たりであれば、あなた自身の考え方や捉え方を少し変容することで対応することはできると思います。

 

これは一人で取り組むことが難しい場合が多いので、心の専門家である臨床心理士と共に取り組んでみられてもいいかもしれません。

 

いずれにしも動悸や胃痛などの症状は、ストレスのサインです。あまり無理をせず、どうしても苦しいようであれば、しばらく休職するという選択肢も持っておいてください。

 

少しでもあなたの苦しさや辛さが和らいでくることを心より願っています。

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