イライラが止まらない…女性も男性も心がけたいこととは？
あとで見る普段の生活の中で「イライラすることが増えたな…」と、感じることってありますよね。
イライラが続くと、「病気かも？」と心配して、さらにストレスを感じてしまうものです。
そこで今回は、自分のイライラに上手に対処する上で、日頃からできる心がけについて、臨床心理士の先生に解説してもらいました。
身体的に疲れているとイライラしやすい
まず、当たり前のことですが、疲れているとイライラしやすくなります。
疲れをとるためには睡眠が必要です。
ですので、「最近イライラしやすい」と感じている場合には、生活習慣（特に睡眠）を見なおしてみると良いでしょう。
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- 本記事は2016年8月6日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。