仕事で気分が沈みがち…解決するために大切なことは？

気分が沈んで仕事がしんどいです。私は、弁護士1年目です。最近、仕事でいつも時間に追われている感じです。

また、相手方からの攻撃的な書面を読んで、気分がどんよりします。

そもそも職業的に、相手方からは攻撃的な書面が届くものなので、日頃からいちいちダメージを受けたりはしません。

今は、そういう意味で、傷を負いやすい状況なのかなと感じています。今日、気分がしんどくて、午前中半休をとってしまいました。

ただ、休めば休んだ分だけ、先のスケジュールが詰まってしまう状況にありますので、落ち着くまで休むという選択をするのは困難です。

解決・回復するためのアドバイスをいただけますか？

仕事時間は、９時くらいから２１時くらいまでです。土・日は休むこともありますが、何かしらの仕事が入ることはよくあります。

通院歴や診断名はありません。