些細なことで落ち込む…そんな自分とどう付き合えば?(20代・女性)

2018.02.02公開
ロケ民子

回答者
ロケ民子
正看護師

 
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ご質問

今回は、自分が落ち込みやすいことについて相談したいと思っています。

 

仕事や人間関係の中で、自分の悪いところを指摘されることがあると思います。

 

ちょっとした指摘や、特段きつめに言われたわけではないようなことでも深く落ち込み、自分を否定されたかのような気持ちになってしまいます。

 

せっかく言ってくれたことですし、自分では気づけないことだと思うので、今後に上手く生かしていきたいという気持ちはあります。

 

どうしても深く落ち込む衝撃が強くて、なかなか立ち直れません。

 

普段から人の目は気にしてしまうタイプで、自分が変な行動をしていないか、迷惑をかけていないかがすごく気になってしまいます。

 

少しでも何か失敗してしまった、と思うと、深く落ち込んでしまいしばらく立ち直れません。

 

こうしたことから、普段からずっと自信がなく臆病で、自分で決断したり判断したりすることが苦手です。

 

また、自分の意見は変なんじゃないか、周りから変な目で見られるのではないか、という気持ちから、些細な雑談であっても素直な気持ちを表現することが苦手です。

 

本当はもっといろんなことを話したりしたい、という気持ちはあるのですが、上記のようなことから、人との会話では特に話さずただ笑っているだけのことが多いです。

 

こんな自分に対して、情けないな、嫌だな、と感じますが、なかなか前に踏み出せません。

 

落ち込みやすい自分とどう付き合っていったらいいか、アドバイスいただけたらと思います。

前回の相談はこちら

回答

ご質問をありがとうございます。

自分のことを人に話したり、表現するのが苦手とおっしゃる中、ここに相談するという行動が取れたこと、まずご自分で認め褒めてあげてください。

落ち込みやすい自分について悩んでいらっしゃるのですね。

あなたはどんな時に落ち込みやすいか、どうして人に自己開示できないのかしっかり自己分析されていますね。

これは今後もあなたの役に立つことでしょう。

自分を客観的に見つめられること…

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