些細なことで落ち込む…そんな自分とどう付き合えば？

今回は、自分が落ち込みやすいことについて相談したいと思っています。

仕事や人間関係の中で、自分の悪いところを指摘されることがあると思います。

ちょっとした指摘や、特段きつめに言われたわけではないようなことでも深く落ち込み、自分を否定されたかのような気持ちになってしまいます。

せっかく言ってくれたことですし、自分では気づけないことだと思うので、今後に上手く生かしていきたいという気持ちはあります。

どうしても深く落ち込む衝撃が強くて、なかなか立ち直れません。

普段から人の目は気にしてしまうタイプで、自分が変な行動をしていないか、迷惑をかけていないかがすごく気になってしまいます。

少しでも何か失敗してしまった、と思うと、深く落ち込んでしまいしばらく立ち直れません。

こうしたことから、普段からずっと自信がなく臆病で、自分で決断したり判断したりすることが苦手です。

また、自分の意見は変なんじゃないか、周りから変な目で見られるのではないか、という気持ちから、些細な雑談であっても素直な気持ちを表現することが苦手です。

本当はもっといろんなことを話したりしたい、という気持ちはあるのですが、上記のようなことから、人との会話では特に話さずただ笑っているだけのことが多いです。

こんな自分に対して、情けないな、嫌だな、と感じますが、なかなか前に踏み出せません。

落ち込みやすい自分とどう付き合っていったらいいか、アドバイスいただけたらと思います。

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