仕事での些細なミスを気にしてしまいます…立ち直るには？

仕事が出来ない事と、抑うつ感に悩んでいます。

昨年から現職に就いたのですが、自分の仕事の出来なさを日々痛感しています。

職場に同じ職種の人は居ないので、誰かと比べているわけではないですが、

明らかに自分は出来ていないと思います。

この前、本当に些細なミスをしてしまいました。

そのリカバリーは出来て、大して大事では無かったのですが、

その後から気分がとても落ち込んでしまい、そのまま気持ちが上がって来ないです。

あまりにも気分が落ち込んでいる為、仕事にも集中出来ず、作業量も落ちています。

こんな無能な私の事を皆影で何か言っているのではないか、

ひょっとしたら辞めてほしいと言われるのではないか、

と、絶望感で気持ちがいっぱいになります。

今はもう死んでしまいたい、あまりにも苦しいので、楽になるためにせめて自傷したいとまで思っています。

自分が駄目人間すぎて辛いです。