不安、恐怖、緊張で毎日辛い…不安、恐怖、緊張を和らげるには?

2018.03.18公開 2018.06.20更新
村松真実

回答者
村松真実
看護師 心理相談員

ご質問

不安、恐怖、緊張で毎日辛く、苦しいです。

 

現在の生活は、家事と子育てと通院で精一杯です。家庭環境は、幼い頃を振り返ると不安定でした。

 

早く家を出たくて、結婚したら幸せになると思い描いてたが、現在も苦労を感じます。

 

カウンセラーに聞きたいことは、恐怖と不安と緊張を和らげるためには何をしたらいいでしょうか?

回答

初めまして。ご相談内容、拝読させて頂きました。

幼い頃から不安定な環境で過ごし、心に不安を抱きやすい状況だったのですね。

同時に、あなたは、きっと、不安や恐怖に敏感な気質をお持ちなのかも知れません。

そのため、人間関係や今後のことを考えた時、感情に振り回され悩むことも多かったのではないでしょうか。

繊細だからゆえに、苦しかったと思います。

不安や恐怖を感じることは、人間に備わった本能でもあります。…

残り:1131文字

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