ただただやる気が起きない…普段の生活で改善できることって?

佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

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ご質問

受験前なのに、やる気が出なかったり、しんどくて学校に行きたくなかったり。

 

教材はそろっていますし、あとは自分のやる気だけなのですが、どうにもやる気が出ません。

 

いつもはテンション高くて、結構絡みがうざい方です。とても良く喋りますし、うるさいです。

 

ですが、何かの拍子でなにもかも嫌になって病んでしまいます。躁鬱だと親から言われました。

 

リストカット、ボディーステッチ、ODなどしてきました。

 

たぶん受験のストレスとか、クラスに友達が少ないからだと思います。

 

そのことが発覚してから、ギリギリだった志望校をひとつ下げたのですが、簡単ではないので、しっかり勉強したいです。

 

なにか他のことがしたいというわけでもなく、ただただ何にもやる気が出ず、だるく感じ、結局寝てしまいます。

 

こんな状況をよくするために、私はどうしたらいいでしょうか。

 

普段の生活で気をつけることや、習慣づけた方がいいことがありましたら、教えてください。

回答

初めまして。この度は、勇気を出してRemeサイトへご質問いただき、ありがとうございます。

よくこちらに相談することができましたね。

受験間近にもかかわらず、なかなかやる気が起きず、勉強にも集中できず、もどかしい気持ちを抱いていることでしょう。

また、気分の浮き沈みも激しいようで、気持ちが落ち込んだ時などは、衝動的に自傷行為などもやってしまうようですね。大事に至らないといいんですが。

さて、やる気に…

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