周り人の目が気になり泣いてしまう…落ち着かせるには？

周りの人が自分に対してどう思っているのかすごく気にしてしまいます。

1歳の子どもが居るのですが突発で1週間仕事を休みました。

毎回朝会社に休みの電話を入れてたのですが、迷惑をかけてしまっていると思うと冷静に電話が出来ず泣きながら話をしました。

過去にも、私は滅多に怒るタイプではないのですが、怒りが込み上げると泣いてしまいます。

感情が高まってしまうと子どものように泣いたりしてしまいます。

不安な事があると勝手に涙が出たり頭の中が混乱したり胃が痛くなります。

後は 人の目を見て話すのがすごく苦手で本当に仲がいい人以外の人と話す時は動悸がしてうまく話せません。

現在は実家の近くで子どもと二人で暮らしています。

周りの人と自分を比べてやっぱり普通ではないのかなと思ってしまいます。

心療内科とか行ってみた方がいいのでしょうか？

周りの人の目を気にせず、うまく話せるようにするためにはどうしたらいいでしょうか。

感情が高まってしまうのを落ち着かせるためには何をするといいのでしょうか。