接客で過呼吸…発作を抑えて仕事に取り組むには？

こんばんは、夜分失礼いたします。

来月から社会人になる大学生です。

実家暮らしでアルバイトはスーパーのレジ打ちをしていて、アルバイト先に就職する予定の者です。

接客業ということもありクレームが付き物であり、自分のミスではなくてもお客様や社員から叱られてしまうこともあります。

叱られることにより、過呼吸の発作を起こしてしまうこともあれば、家で自分の部屋に隠れてアームカットなどの自傷行為をしてしまいます。

家族はこれらのことについて何も知りません。

このようなことが度々起これば、仕事が務まるはずもありません。

これから自分の過失の有無によらず叱られることもあるとは思いますが、過呼吸にならず、自傷行為を止めるのに良い方法があれば教えてください。