子育てでイライラします。解消法を教えてください(30代・女性)

2016.07.25公開 2016.11.22更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

 
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ご質問

3人の子育てをしている母親です。ついイライラして怒鳴ってしまい、叩いてしまいます。解消する方法はありますでしょうか。

 

「子どものことを虐待しているのではないか」

「いつか、どうにかしちゃうかもしれない」と不安になり、死にたくなります。

 

そんな自分はいなくてもいいと思ってしまいます。

 

子育てのイライラを解消する方法はありますか?

回答

ご相談ありがとうございます。

 

子育てでイライラしてしまう、自分の気持ちを表現することは、とても勇気が必要だったと思います。

 

3人のお子さんの子育て中ということで、毎日とても忙しく、精一杯なことだと思います。本当に頑張っていらっしゃることだと思います。あなたのその毎日に、敬服する気持ちでいっぱいです。

 

子育てとは、実は、誰からの賞賛もなく、報酬もなく、見返りもない、とても孤独な苦行のようなものです。

 

母親なんだから、できて当たり前、やって当たり前と世間からは思われがちです。子育て中の親の仕事は与えることだけで、子ども達は奪うだけ奪っていきます。

 

そんな中、自分の存在意義が分からなくなったり、子どもを疎ましく思ったり、時には声を荒げたり、手をあげたりすることは、実はとても自然な感情なのです。

 

だから、あまり自分を責める必要はありませんよ。どんなに憎たらしいと思っても、平常心のときに、かわいい子ども達への愛情を思い出せていれば、問題ありません。

 

その上、あなたはきちんと自分の行動を不安に思うことも、省みることもできています。これでいいのか、と不安に思ったり、またやってしまったと反省したりするのは向上心のある証拠です。

 

言い換えれば、子ども達のことを真剣に想い、頑張っている証拠です。子育てに不安や反省のない親のほうが余程怖いと私は思います。

 

それでも、子どもと一緒の、同じことの繰り返しの毎日の中で行き詰ってしまうことは誰にでもあります。

 

そんなときのイライラ解消法として、誰かに愚痴を言ってみたり、今回のように誰かに相談してみたり、小さなことでも自分がリラックスできる方法を少し意識しながら見つけてみてください。

 

頑張っているあなたを、心から応援しています。

佐藤文昭

佐藤文昭

臨床心理士

おやこ心理相談室 室長

詳しい情報・お問合せはこちら

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