うつ病のサインの症状は?体の症状にも出てくる!

2016.07.03公開 2016.07.19更新
杉山崇

回答者
杉山崇
臨床心理士

 
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ご質問

うつ病だと気がつくサインって何かありますか?

回答

メンタルヘルスの不調は「イライラ」「不安」「悲しみ」「倦怠感」といった気分的なサインで気づくことができます。

 

ただ、気分的なサインでは、気づける人と気づけない人がいます。

気分的なサインに気づきにくい人は、頭痛や肩こり、動悸、寝つきの悪さ、寝起きの悪さ、といった体の症状からも気づくことができます。

 

もちろん、頭痛や肩こりなどが、必ずしもメンタルヘルスと直結しているとは限りません。

 

ただ、上記にあるような、いつもと違う気分や体の変化があったときに、「もしかしたら心理的な問題かも」と思えることが、まずはとても大切です。

杉山崇

杉山崇

臨床心理士

神奈川大学人間科学部 教授
学習院大学大学院人文科学研究科修了。精神科、教育委員会、産業カウンセリングなどで20年あまり心理職を務める。日本学術振興会特別研究員、山梨英和大学准教授などを経て、2013年より現職。

神奈川大学人間科学部 教授
学習院大学大学院人文科学研究科修了。精神科、教育委員会、産業カウンセリングなどで20年あまり心理職を務める。日本学術振興会特別研究員、山梨英和大学准教授などを経て、2013年より現職。

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