当たり前だったことが急にできなくなり、不安です…どうすれば？

①部活で、前までは上手くいっていたり出来ていた事が、急に出来なくなったり失敗する事が多くなりました。

部員のみんなに伝達事項があって一通り言う言葉も決めて、いざ言うとなった時に上手く言葉に出せないかったり(言葉にしたいことが出来ない)。

不安な気持ちが取れず憂鬱で沈んでしまいます。

自分に向けての注意が辛く感じてしまいます。

足を引っ張っていると感じます。

ふとした時に涙目になったり、喉のつまりや動悸があります。

朝昼にかけてつらく、夕方以降になると楽になる。

②全日制の女子校に通っています。

部活はダンス部で週5あり、部則も厳しく休みもあまり無いです。

家族環境は、母が不定期で精神的に不安定な日があります。

④楽しくて入った部活が今はつらく感じてしまいます。

辞めたいです。どうすればいいんでしょうか。

心療内科に行こうと思ったのですが、親に気づかれてしまうのを恐れていけません。

病院に行った方がいいでしょうか。

このままだと精神的にどうにかなってしまいそうで怖いです。

部活を辞めずとも休みたいのですが、先輩や先生に今の自分の状況を言えません。