気持ちの整理が上手くできない…書き出す時のコツって?

2018.04.27公開
渡辺綾

回答者
渡辺綾
施設心理士

 
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ご質問

気持ちの整理とか怒りの棚卸しをしようとしてペンを持ちましたが、手が動きません。

 

なんか触れてはいけないものに触ろうとしている気がして苦しくなります…

 

どうしたら上手く、書き出せるのでしょうか?

回答

こんにちは。投稿くださりありがとうございます。

気持ちの整理や怒りの棚卸しをしようと考えておられるのですね。

とても大切な取り組みだと思いますし、年度が変わる前の節目となりますね。

ですが、いざ始めようと思っても、どこからどのように取り組めば良いのか、また、掘り起こす事が良いのかどうか戸惑いますよね。

そのような時はまず感謝をすることから始めてみてください。

これまで、内側で自分自身を守り支えてく…

残り:574文字

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