初めての仕事で、不安が緊張がとても強いです。自分をみっともなく感じます

私は新人の社会人です。ここ3週間のほど、不安でパニックになりそうになったり、ずっと緊張してしまったりしてしんどいです。

先月から、初めてクライアントを担当する責任のある仕事を任されました。自分の成長にもつながるし、精一杯頑張ろうと思っているのですが、不安や緊張がとても強いです。

そのため、

・うまく眠れない

・緊張が解けなくて、リフレッシュがうまくいかない

・お腹が痛くなる

・無性に泣きたくなる

など、日に日に症状が悪化しているように感じます。

また、自分がうまくコントロールできず、「思考が停止してしまい仕事に全く取り組めない」または「気になってしまって、ご飯も全く食べられないほどずっと仕事から離れられない」と極端な行動に出てしまいます。

不安や緊張を増幅させている原因として、会社の環境もあるのかなと思います。

小さな会社なのですが、あまり経営がうまくいっておらず、無理矢理、仕事量を増やそうという経営層の方針があるため、社員もいっぱいいっぱいで元気が無く、みんな愚痴や不満ばかりで明るい話がありません。

クライアント案件は、初めてのことばかりなので本当に手探りなので、誰かに「これで大丈夫だよ」と言ってもらいたい気持ちがあるのですが、みんな余裕がなく、自分のことで手一杯です。

もともと、プレッシャーを感じやすいタイプだとは思います。

それに、初めてのことなのである程度の不安と緊張は仕方ないとは思いますが、あまりにも不安と緊張が強く本当に辛いので、できるだけリラックスした状態で仕事に取り組みたいです。

また、このままでは仕事ができなくなり、ただでさえいっぱいいっぱいになっている社員たちに迷惑をかけるのではないかと不安です。

こんなに翻弄されてしまう自分を本当にみっともなくも感じます。

不安や緊張と上手に付き合い、軽減するためにできることはありますでしょうか。ご回答頂ければ幸いです。