やる気が出ずにダラダラ…生活リズムを整えるには?

2016.07.02公開 2018.07.17更新
成田恵

回答者
成田恵
臨床心理士

ご質問

自分はもうすぐ卒業の大学生です。とにかくやる気が出るのが遅いです。

 

始めれば、30分くらいで終わるとわかっていることにもやる気が出ず、無駄に時間ばかり過ぎていきます。

 

一応、ずーとダラダラしてるうちにやる気が出ることもあるので、成り行きに任せていますが、そのせいで寝るのが午前5時などになってしまいます。

 

(例: 午後1時くらいに取り掛かろうと決心するが、関係ないことなどに逃げてとりかかるのが深夜。終わる頃には明け方)

 

卒業したらフリーランスになります。

 

自分の好きなことができるので仕事には支障が出ないと思いますが、生活リズムは酷いことになりそうです。

 

何かアドバイスをいただけると嬉しいです。

回答

ご相談ありがとうございます。

やる気が出るまでの時間が長く、生活リズムが整わない生活を危惧されているのですね。

自由度の高い大学時代には特に多く見られるお悩みです。

特に卒業が決まっている今の時期では、やる気を出してテキパキと行動するのは、結構なエネルギーを必要とするかもしれませんね。

今後もフリーランスでお仕事をされていくのであれば、決まった時間に起きる必要性は必ずしもないと思います。

ただご心…

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