毎日の不安感・死にたい欲求が強く苦しいです

初めて利用させていただきます。以下5点に悩んでおり、毎日の不安感・死にたい欲求が強く苦しいです。

今の自分の状態で、通院等も視野に入れるべきなのか、周囲への関わり方、仕事など、総合的に理解したいです。アドバイス、よろしくお願いします。

【両親のこと】

自分の損得で私のことを考える両親、過去の家庭内暴力（両親の喧嘩、私への暴力。肉体的・精神的暴力）を異常だったのではないかと気付き、数年前から自分の成育歴に疑問を持ち始めました。

親への考えに縛られ、今も自分で物事を決めたりができず、どうしても親のせいにしてしまいます。

【地震のこと】

地震に対する恐怖感が強く、昨年1ヶ月ほど体調を崩しました（不眠、食欲不振、今まさに地震が起きるような感覚に突然襲われる、など）。

最近は治まったが、また再発しそうで怖いです。

症状のない今も、地震や、最近ではテロなども視野に入れて重大な決断をしてしまい、最近では、会社を辞めて引っ越そうと考え、会社の人に話してしまいました。

【注意される恐怖】

人に注意されることが怖いです。責任を押し付ける・怒鳴るなどのことは絶対にない職場だが、注意をされるということ自体が、怒られていたり、人格否定されていたりするような気持ちがします。雑談などは、抵抗なくできます。

【仕事の不安】

仕事柄、即戦力として働かされています。常にお客様に見られていて、スピードや臨機応変さを求められ、精神が疲弊していくのを感じます。

休みたくても、シフトに穴をあけてしまうためできない。仕事の覚えが悪い、ミスが多い、仕事に追われて使ったものなどの片付けができない、新人バイトが増える（自分が一番の新人ではいられない）等の不安が強く、通勤時に死ぬことばかり考えます。

折角の休日も、心から休むことが難しいです。

【彼氏のこと】

彼氏には上記のような詳しい悩みを相談していて、彼に依存している状態です。

彼を精神的に追い詰める言い方をしてしまったり、日常的に死にたいと言ってしまったり、いつか彼のことも壊してしまいそうで怖いです。

【現在の生活環境】

・新社会人3ヶ月目で都内勤務。通勤は1時間半程度

・飲食店勤務で、1日の勤務時間は６〜12時間半程度

・自傷経験あり

【通院歴の有無】

なし。大学時代に、学内のカウンセリング受診経験あり。