人の目を気にしすぎる…自信が無く、気持ちも不安定です

自分がここに生きていていいのかが分かりません。家族も普通に仲がいいし、友達も人並みにいる。

生活環境は文句を言う権利がないほど普通なのです。いじめられているわけでもない。なのにこんな悩みを抱えています。

具体的に言いますと、まず自分に自信が無いというのでしょうか、例えば授業中発表することになると心臓がドキドキして泣きそうになります。

どこかで笑い声が聞こえると自分が笑われているのではないかと思ってしまったり、道を歩く時は人に見られたくなくて俯いてしまったり。

それと、なんか自分でもよく分からないけれど突然「死にたいなぁ…」とか「なんで生きてるんだろう」とか思ってしまいます。

でも死ぬのは怖いので、方法を調べたところで諦めるんですけど。

突然泣きたくなることもあります。よく分からない不安が襲って、落ち着かないこともたまにあります。

人の目を気にしすぎてしまって、「あ、今ちょっと嫌って思われたかな」とか、「こうしたら嫌われるから別のことをしよう」と、自分を抑え込んでいます。

だからか最近は特に家に帰った瞬間どっと疲れがきて、気持ちも不安定になってしまいます。

リスカとかは周りにバレたくなくて出来ません、手の甲を傷つけることはありますが自傷癖はそこまでないと思います。

通院歴はありません

大した相談ではないと思うので、もっと大変な状況の子への返事を優先して頂いて構いません。

ちょっとでもアドバイスとか、そういうのを頂けるだけで安心します。よろしくお願いします。