これから私はどうなってしまうのかという不安で一杯です

2017.11.21公開 2018.05.29更新
梶原成子

回答者
梶原成子
臨床心理士

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ご質問

最近はずっと、これまで勉強を全くできていないことや、「これから私はどうなってしまうのか」ということに対する不安が頭の中を回りつづけています。

 

頭で台風とか竜巻が起きている感じです。

 

どうすれば、頭の中を鎮めることができますか?

 

極端なことを言ってしまえば、もう無感情になりたいです。ご回答よろしくお願いいたします。

 

▼前回の相談はこちら▼

回答

ご返信ありがとうございました。

不安は一人で考えているとどんどん膨れ上がって、それで頭がいっぱいになってしまうものです。

体もきっと緊張状態が続いているでしょうし、それだけで心身ともに疲れてしまうでしょう。

そうすると勉強どころではなくなってしまう…今、そんな風になっているのではないかと想像します。

その状態から抜け出すためには、何か今と変えていく必要があります。

なぜなら、何か変えれば、その刺激…

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