他人の目を気にしてしまって生きづらい…変わりたいです

統合失調症を10年以上前に発症し、入院しました。

退院後は通院し、カウンセリング以前は作業療法も行いました。

病院の紹介で、作業所に通所をするようになり、そこで 現在の夫と出会い、3年前に入籍しました。

小学校高学年頃、急に発作が起き、てんかんと診断さました。

統合失調症よりも、先にてんかんの薬をずっと服用していたので、薬には抵抗はありません。

今は、症状はどちらも 落ち着いています。

引きこもりから妄想状態におちいった、辛い思春期の頃や 子供の頃の思い出も、冷静に振り返れるように なりました。

相談というのは、社会経験を積みたいということではじめた、就労に向けた活動から感じたことです。

現在 オープンで 委託訓練を2か月、スーパーで 野菜の包装などを させていただいてきました。

もうすぐ 終了をむかえます。

おなじ野菜のパートさんに「苦手だな…」と思う人ができてしまい、通うのが 辛くなって、行けない日もあります。

パートさんは 厳しい方なのか、指摘が多いです。

やさしいとは思えなくて、教えようとしてるんだ… 、と言い聞かせてはいるのですが、やはり苦手な人です。

目も 合わせてくれないことが多く、嫌な印象もあります。

仲のいい人とは、こそこそ話したり、他の人の陰口を話したりしているので、こわいとも思ってしまっています。

他の人に聞くと、

私がそのパートさんをどんな人だろうと 気にしているように、その人も、私をどんな子かわからないだろうし、あまり気にしていないと思う

と、もっともなことを言われます。

そうなんです、昔から私が気にしていることは、他の人は あまり気にしていないことが多く、それをどこかで わかっていました。

しかし、苦手だと思ってしまう人をこの人 やだなぁ、と感じてしまうと、気になってしまうのです。

身を守ろうとするかのように、近づくことにも緊張し、相手を観察してしまいます。

やり過ごす、ということができません。

気にしすぎ、考えすぎ、

人に話すとそう言われたことも何度もあり、人に本音を話すことは無駄だ、と思ったりもしました。

わかってもらえない、と他の人のことをどこかでそう決めつけている私がいます。

どんなに親しい人でもそう思ってしまう、と心を閉ざしていました。

しかし 相手を 傷つけてしまう、と思うと、すべての感情をぶつけることを やめ、のみこみ和解しようとします。

言いたいことを言えず、相手に合わせてきたことは多かったかもしれません。

嫌われることがこわいのだろう、となんとなく指摘されたときもあったので、そうなのかな、と思ったりもしました。

性格診断や心理学が好きで、自分を知りたくて本や 情報を 読むのがいつからか趣味になりました。

委託訓練を頑張ることが 苦しくなるとき、頑張れないと他の人に申し訳なくなります。

私の気持ちは、もう抜け出したいという思いになっていて、あとすこしの我慢だと思いながら続けている状態です。

他の人に 振り回されているようで生きづらいです。

人の気持ちに 敏感な自分は、変われるのでしょうか。

回答よろしくお願いします。